ゆる腸活

ゆる〜く腸活、続けていますよ。

飽きっぽい性格だけど、コレは本当に長く細〜く続けていきたいと思っています。

ホントにねー、調べれば調べるほど良い事しかないです。腸活！

あまり肩肘張らずに、まずは簡単にできる事から。

例えば、

お腹を温める。（腹巻、お風呂に入るとか）

発酵食品を食べる。（納豆、キムチ、味噌とか）

お腹をほぐす。動かす。

水分、食物繊維をしっかりとる。

日常生活で無理せず、ちょっと意識するだけでできます。

腸の状態が良くなるって事はとくに、

• 老けにくくなる。
• 精神的に安定しやすい。
• 太りにくい体質になる。

事が挙げられます。

最近は答え合わせの様に、この本を読んで

「うんうん、間違いない！」と納得しております。笑

10年後、20年後、腸活してる人としてない人との差が出ると信じてます。

楽しみデス！！

リラクゼーションサロン　サントシャ

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