動く瞑想

1月28日の新月までの間、意識がふらふらとしやすい期間だそうです。

最近、私はどこにいるんだろう？

と感じる事が多いです。

私はどこで生きているんだろう？

とでもいいましょうか。。

意識が過去にばかり向いてしまって、今を感じられない。

そんな時こそ、マインドフルネス！

瞑想だ！！

と思うのですが、それこそあっちこっちに気が散って、集中出来ない。

動く瞑想、と言われるヨガはそんな時に有効です。

昨日、１時間のアラームをかけて、安楽座で座り、首回りをとにかくほぐしました。

ぐるぐる回してみたり、肩に力を入れてみたり、ひねってみたり…

どういう動きが心地よいのか、どこに力をかけたらどこに繋がるのか、

確かめるように、ただ、自分の身体と向き合う時間。

30分もそうしていると、徐々に他の部分も伸ばしたくなってきて、そしたら更に動きたいように動いていく。。

でも、なかなかひとりでは時間を作れないという方もいますよね。

動きたいように動くっていうのが、どういう事かピンと来ない人もいるかもしれません。

なないろヨガのレッスンは、自分の身体と向き合う時間作りを目指しています( ˆoˆ )/

遊びにきてね。

昨日家で作ったゲロ甘ココア。

チョコレートの雑さ加減に性格が出てますね〜。

美味しかった\( ˆoˆ )/