髪にいい食べ物

こんにちは！

今日は髪の毛に良いとされている物についてです。

良く昆布とか海藻などを食べると髪が多くなるとか、黒くなるという話をよく聞きます。

ただ、それだけを食べていてもそんなに効果は期待できません。

栄養として体に悪いものではありませんので、食べて体にいいから髪にもいいということになるんだと思います。

髪に良い食べ物があるとしても、その前にバランスよく栄養を摂取していなければ体にとってはアンバランスな食事(偏った食事)になってしまうので、まずはバランスよくいろいろ食べる事が大事だといえます。

そしてバランスよく食べていることを前提に

髪に良い←頭皮に良い←頭皮の血行促進←きれいな血液←腸が健康←食物繊維を摂っている(納豆だったり、オリゴ糖などをヨーグルトに入れて)

となります。腸をキレイにすることに関係する食べ物であれば最後はなんでもよいと思います。　

なのでダイエットなどの食事制限をされたりしている場合、疲弊して体力が落ちているなど栄養が不足な状況では髪は真っ先にやせて艶を失います。

もし髪に良い食べ物を探す時には、まずバランスよくご飯を食べているかを気にすることからやってみましょう！！