心と身体を鍛える

昨日の夜、すごーくすごーく嫌なことがあったので

今日は発散のために筋トレをしてやりました。

私のレッスンのあとに生徒さんに筋肉痛になるとよく言われます。

ヨガは自分と向き合うことです。

筋肉痛の痛みは今の自分の身体の声です。

今の自分を知ることができるのがヨガです。

・今の自分の身体の状態

・精神状態

・マインド

などなど…。

日常の生活や仕事では、

結果や評価にとらわれて

「これが出来ない自分はだめだ」

自分＝『悪』と判断したり、

逆に「自分は人より優れている」と

自分＝『良』と過剰に判断したりしがちです。

ヨガで「自分と向き合う」こと重ねると、自分が出来ることは強みとして、

出来ないことは弱点や逆の強みとして、

自分を客観的に判断することができるようになります。

周りの意見や情報に振り回されることが減り、他人の嫌いな部分を見つけても

他人と自分は違うからと割り切ることで

無理なく相手に合わせられるようになります。

私はヨガでなく筋トレしましたがね（笑）

初心に戻る、何故にヨガをするのかを考えてみました。

写真はまだイントラになる前の自分…。

時間は経っているけどそんなに成長していないかも…（笑）

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