虚弱体質が挑む無理なしダイエット7月4日の記録

今日は運動をしっかりしました。

5つの運動を負荷付きで

ドルフィンキックもプラス。

さらに5000歩歩きました。

食べた物は

トリチセット

野菜スティック

おにぎり1個

きゅうりとミョウガの酢の物

いかの唐揚げ

ねぎ塩チキン

かもソテー

なすカレー

メロン

今夜は肌寒いので

暖かくして休みたいと思います(^-^)