牛乳って体に良いの？

こんにちは🌞

凄いタイトルですが、皆さん牛乳飲んでますか？

給食の時に、牛乳飲み切るまでお昼休みは有りません！

なんて言われませんでしたか？

これ‥年齢がバレそうですね😂

その教育を受けた私たちは、

「体に良いから飲んでる」

「カルシウムを摂るために飲んでる」

「牛乳は苦手だけど、健康のためにヨーグルトで摂ってます」

そんな方が多いのではないでしょうか❓

私も毎日ヨーグルト食べてました‥

この事実を知るまでは‥

実は牛乳って体に悪いんです∑(ﾟДﾟ)

牛乳を取り込むと、体で色々な事が起こります💦

まずは、カルシウムの件（笑）

これね、まず、基本的に私たちの体は中性に近い弱アルカリ性なんですね。

で、牛のお乳は酸性なのでそちらに傾きます。これを中和しようと骨からカルシウムを溶かして、弱アルカリ性に戻そうとするんですね😭

これを【カルシウムパラドックス】と言います。

疫学調査の結果、牛乳を毎日とっている方ほど骨粗鬆症になりやすく、骨折しやすい事が分かっています💦

そして、牛乳を摂る方ほど【癌になりやすい】との研究結果もあります。

特に結腸がんや直腸がん、乳がんや肺がんの死亡率が高いとされています💦

これは、牛乳のたんぱく質87%を占めているカゼインが、がんの形成や増殖に作用しているんですね🥛

じゃあカルシウムは何から摂るのって話ですよね‥

答えはコレ

↓

【カルシウムを多く含む食品】

1位　干し海老

2位　ワカサギ

3位　ししゃも

4位　豆腐

5位　納豆

これらを意識的に食べるようにしましょう🦐🐟

小学生の頃に習った歴史が変わっているように、食事の当たり前も当たり前じゃなくなっている事、沢山あります(*´꒳`*)

ちなみに、私はヴィーガンでもベジタリアンでも無いです。お肉も、お魚もお野菜も食べます😊

だから皆さんに、牛乳とったらダメーっと強要するわけでも無いです💦

ただ、体に悪いものを減らしていって、健康に過ごせたらなぁと思って発信しています。

次回は牛乳以外にも体に悪い食品は沢山あります！そこを詳しくお話しできたらなと思っています☺️

最後まで読んでいただき、ありがとうございました❤️