自分を大事に大切にしよう〜💖

おはようございます😃

セラピスト充花（Mitsuka）です🌼

今日もロサンゼルスは、雲一つない青空で

心地良い休日を迎えています☕️

ところで皆さんは、

ご自分を大事にしていますか⁉️

ご自分を大切にしていますか⁉️

ご自分を愛していますか〜⁉️

つい自分なんて〜どうせ〜〜だから〜とか

私なんて〜どうせ〜〜だからとか

僕なんて〜どうせ〜〜だからとか

自分を卑下するような言葉や、

そんな思いになっていませんか⁉️

自分を卑下して、最悪なパターンを考えて

傷つかないように想定して自己防衛して

しまうパターン😥

いわゆるネガティヴ思考癖ってヤツですよね。

まだ現実に起きてもいないのに、勝手に

ネガティブな想定をしてしまう💦

ついつい癖になってしまっているかも

しれませんよね😅

他人を優先することばかりを考えて、

自分のことは後回し、他人を気にして

自分も家族も後回しなんてことも

あるかもしれません。

決めつけや思い込みによる思考状態と

感情で、ぐるぐる迷路に入っていませんか⁉️

そんな時は、一旦外に出て新鮮な空気を

吸いましょう〜✨

外に出ることが出来ないのなら、窓を

開けて空気を入れ替えてください✨

この時期、季節の変わり目でイマイチ

体調が悪かったりすると、ネガティブな

思考になりやすかったりします。

頭や首、肩を回したり、腕を回したり

軽いストレッチをするだけでも

思考がリセットされていきます。

特に首は大切ですよ‼️

『〇〇で首が回らない』って言うでしょう。

自分を大事に大切にするということは、

自分の為だけではなく、家族や他人に

対しても本当はメリットなんです。

仕事中や作業、家事などの合間に

ちょっと鏡を見てみてください。

難しい顔をしていたり、疲れた顔をして

いたら、一旦手を止めて新鮮な空気を

思いっきり吸って深呼吸✨

お金より、仕事より、何より一番大切なのは

健康ですよ‼️

肉体ですよ‼️

働き過ぎの本末転倒にご注意‼️

しっかりと休暇や休憩取ってくださいね。

元気であれば、いつからでも何でも出来る

のですから😄

私も随分長いこと、ついつい自分を

後回しにしていました😅

でもね、そうしていると自分が大切に

されない目に遭うのですよ💦

『ぞんざいに扱われる』のです💦

『正直物はバカをみる』とか

『良い人は損をする』みたいな

あり得ない裏切りみたいなこととかね。

他人を優先するとか、遠慮するとか、

日本人の美徳でもあるかもしれません。

でもね、『自分を大切にする💖』って

いう意識がないとアレって思うことに

遭遇するのですよ😅

相手も無意識に行動しているから。

『それっておかしいよね⁉️』って

いうような行動を平気でしてきたりする

から。

口癖や思考、そしてついつい他人を優先

してしまっている行動を見直してみて

くださいね。

そして、自分を大事に宝石💎のように

大切に扱ってあげてください💖

しっかりとご自分を笑顔に、ご機嫌に

してあげてくださいね😄

それでは、素敵な一日を

お過ごしください✨