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yoga space 風花

🕊はじめての陰ヨガ🕊

2021.07.05 00:10

6/29Tue.

はじめての陰ヨガ

開催いたしました☘️


少し体を動かした後、

陰ヨガのポーズへ…



陰ヨガでは、一つのポーズを3~5分キープし、

自分の体と呼吸に集中していきます。


決して居心地の悪いところでポーズは取らず、

自分の一番呼吸のしやすいところ、

心地の良いところを探し、

あとはただ、重力に身を委ね、呼吸をしていくクラス。



夜のクラス…ということで、

キャンドルを灯しながら、ゆったりとした雰囲気で行いました🕯



クラスの最後には、

ヨガニードラ。


ヨガニードラでは、ガイドに従い、

体の細部へ意識を向けていきます。


何もせず、

ただ意識を向けていくだけ。


ヨガニードラは、究極のリラックス、といわれていて、

15分行うだけで、4時間の睡眠と同じだけ、

ココロと体を休めることができる…とも言われています。



話すと長くなるんですが(笑)、


現代社会の中で、日々忙しく、ストレスにさらされている心や体を、

本来の姿である静けさと優しさの中に浸る時間を作るクラス。



7月も2回、陰ヨガのクラスを行いますので、

興味のある方は、ぜひご参加下さい♬



※7/10㈯のクラスは、🈵となりました。




長野県塩尻市奈良井

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