Salon de Anman のブログ

太りにくい生活⁈

2017.01.16 05:00

こんにちは。

スタッフの西脇です(^^)


あっという間に1月も後半になりましたね‼︎


サロン・ド・アンマンのお客様も、年末年始で乱れた生活を整え、元の身体のバランスを取り戻されつつあります♪



さて、ついつい動かず食べ過ぎてしまいがちな季節ですが、そんな時はどうすれば太らずに済むのでしょうか⁈



答えは簡単です‼︎‼︎



動けばいいのです‼︎笑

食べた後は、お腹もいっぱいになり、動くのが億劫になりますが、なるべくすぐに動くといいです♪


とは言え、長時間ウォーキングやランニングをしたりする訳ではないです。


例えば…

*家での食事であれば、すぐに後片づけで動く。

*外食であれば、ブラブラと周辺のお店を見て回りながら歩いてみる。


など、ちょっとした事ですが、要は、「食後にいつまでもダラダラと動かないでいる」のを、やめてしまう事です!


そして、食べ過ぎた日の次の食事は、通常の量よりも少なめにします。


いわゆる「調整」するのです(^^)


1日食べ過ぎたくらいでは、浮腫む事はあっても、そんな急には贅肉として定着しません。


食べた事を後悔するよりも、「あ〜、美味しかった♪」と満足し、すぐ次の食事で調節すればいいのです。


こういった事を習慣にしてしまえば、「太りやすい」生活から「太りにくい」生活に変えていくことができます♪



サロン・ド・アンマンでは、短期集中での痩せも可能ですが、体質を改善し「健康で太りにくい身体作り」をするために、長期でお客様をサポートする事も可能ですよ(^^)


もちろん、マシンだけでもシェイプアップは可能ですが、更に効果を上げるための、こういった生活習慣など、ホームケアもアドバイスさせて頂いております。


ぜひ参考にしてみて下さい♪

http://www.anman.co.jp