３・４月日程・自然治癒力を高める ホリスティックケアとしてのヨガ
病気を持ちながらでも健康増進を目指す！
伝統的なヨーガの技法を取り入れた「ストレスマネジメント」と「リラクセーション」を組み合わせたプログラムで、痛みや不調がある方でも安心して参加できる優しいヨガクラスです。病気を持ちながらでもご自身の健康増進、生活の質・QOL（Quality of Life)の向上を目指します。
日 時：毎月木曜・土曜 一回ずつ １０：００〜１１：３０
（３月１１日・２３日）＊４月はお休みを頂きます
場 所： 廿軒家（にじっけんや）神明社（愛知県名古屋市守山区廿軒家１４－５５）
名鉄瀬戸線「守山自衛隊前」駅から徒歩２分、地下鉄名城線「砂田橋」駅から徒歩１３分
境内に８台分の駐車場あり
参加費： 2,000円
対 象： 心身の健康を回復したい方、どなたでもご参加下さい。
持ち物： 動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット（※レンタル300円）
○お申し込みはこちらからお願いいたします○
https://ssl.form-mailer.jp/fms/4efa7886462827
------クラスの詳細------
疾病の治療を目的とするクラスではなく、回復をサポートするストレス緩和やリラックスを目的としており、ご自身でストレス対処能力を向上していくためのやさしいヨガクラスです。
ホリスティックとは「全体・バランス」などを意味する言葉です。悪い所だけをケアするのでなく、全体的に捉え対処するすことで根本的な解決・健康へと導いていきます。その時の参加者の体調やニーズに合わせて、呼吸・やさしいアーサナ（ヨガのポーズ）、瞑想などの技法を組み合わせていきます。一人一人痛みの場所や体の状態・柔軟性は違いますので、無理のないようヨガプロップスと呼ばれる道具（ブランケット、ブロック、ボルスター、椅子）などをサポートとして使いながら進めていきます。 緊張と弛緩を意識化させることで自律神経のバランスを整え、呼吸と動きの同調で心の働きを落ち着かせ不安や不足感を解消していきます。 自分と上手に向き合い、自分の「今」に気づく能力を養うことで、本来備わっている心身の健康を取り戻していきます。ヨガスタジオのクラスにはついていけない、ポーズの完成形ができない、ヨガが初めてで不安という方、どなたでも参加していただけます。ご心配なことがございましたらお気軽にお問い合わせください。
【注意事項】
当教室でのヨガ実習は、病気の治療を目的としていません。病気を持ちながらでもご自身の健康を増進し、生活全体を向上させていくことを目指す伝統的な健康増進法です。現在、医療機関で治療を受けている方は、主治医の了解のもとにヨガ指導を受けてください。
------ヨガの効果の研究・実証------
▽九州大学大学院 医学研究院心身医学 九州大学 心身内科
・ストレス関連疾患に対するヨガの有用性 ・慢性疲労症候群に対するヨガの有用性 ・ヨガによって生じる有害事象など
http://okat.web.fc2.com/page02_04.html
▽厚生労働省「統合医療」情報発信サイト
九州大学院 医学研究院心身医学 岡孝和先生とヨーガ療法士による「ヨガのエビデンスレポート」