胃が痛いのに食べまくり、4㎏増量⇒ガッカリ！

胃が痛いのに食べまくった結果、約4㎏、3日程度で瞬太りました。今月末までに73㎏⇒69㎏にしたいです。今月末の出張1/23(月)～27(金)：5日間、食欲セーブして、節制します！