自分ファースト

みなさま

こんにちは😃

「内側の健康と外側の美を追求する

yoga retreat ＠home 」

ヨガインストラクターの

Kanaです。

久しぶりの青空

気持ちがいいです😆

『自分ファースト』

と言うと

自分勝手な

わがままな印象を受けるでしょうか？

レディファースト

というのもありますね

これは

男性に心と体力の余裕があるから

出来るのだと

思います。

もちろん

文化でもあるんでしょうが、、、

男女問わず

道を譲るなども

やはり

心の余裕がある人でなければ

出来ないでしょう。

「人の為に、、、」は

一見

美しく

素晴らしい事のように

見えますが

何事も

まずは自分自身を癒し

満たされてから

余力があれば

周りに…

なんだと思います。

そして

ヨガ🧘‍♀️で言うと

一見

ヨガは自分の為にやっている事のように

見えますが、、、

分解してみると

ポーズの美しさや完成度を

求めるあまり

無理していたり

周りの人と比べていたり

無理に

呼吸を深めようと

頑張って

呼吸してたり、、、

ポーズや呼吸は

目的ではありません。

例えば

どんな呼吸でも

自分自身が

心地が良くて

リラックス出来ていたら

それが一番で正解です👍

ポーズをとる時

呼吸をする時

瞑想の時

どんな時も

頑張り過ぎてる自分が居たら

『自分の心ファースト』で

居ることが

大切だと思います。

ヨガの呼吸が

難しいと感じる方もいらっしゃると

思いますが

頭で難しく考えて

眉間にシワを寄せたり

身体が緊張してギュッとなるより

間違っててもいいから

温かいお風呂に入った時に

「あぁ〜〜〜☺️」と

息が漏れるような

ホッとして

気持ちいい状態だったり

または、

笑ったり

歌を歌ったりすることも

自然と呼吸が深まります。

リラックスして

ご自身が

気持ちいいなぁ〜

と感じられる方を

優先してみてください❤️

今日は

梅雨の合間の太陽☀️を

感謝して楽しみたいと思います。

みなさま

良い一日をお過ごしください。