瞑想とヨガ

なないろヨガではクラスの冒頭10分〜15分ほど、目を閉じて瞑想をします。

当たり前になっていて気づきませんでしたが、ヨガ教室にしてはこんなに長く瞑想するのは、めずらしいみたいですね(･･;)💦

目を閉じて呼吸を観察する。

そうすることで、脳の雑念機能が静かになり、

• ストレス解消
• 記憶力アップ
• 想像力が豊かに
• 眠りの質が良くなる
• 感情の安定

など、さまざまないいことがあります！！

瞑想やマインドフルネスに興味がある方、ストレス解消の方法がよくわからない方、ぜひなないろヨガにお越しください🤗

恐らく、一般的なヨガ教室のイメージとは、すこーし違うのかなと思います。

ゆるやかな動きで自分の動きを見つめ直す、優しいヨガです。

男女年齢問わず参加いただけますよ。

逆に、バリバリ動いて痩せたい！という方には物足りないかもしれません。

水曜日のクラスが空いていますので、少人数でヨガをしたい！という方は水曜日がおすすめです。

体験ご希望の方はお気軽にご連絡くださいね🤗

メール✉️yogadehappy@gmail.com