カラダに刺激を入れるエクササイズ

皆様こんばんは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！

本日は

『カラダに刺激を入れるエクササイズ』

について

エクササイズ①

1.立った状態から片足立ちになる

2.そのまま遠くにあるものを取る

3.最初の姿勢に戻る

4.再度取ったものを元の位置に戻す

エクササイズ②

1.体育座りをする

2.そのまま後ろへ転がる

3.元の位置に戻る

4.これを反復する

エクササイズ③

1.立って片足立ちになる

2.目をつぶる

3.倒れないようにキープ

以上の3つは簡単かつ効果的に感覚を養えるエクササイズです！

まずは、ホームワークとして取り入れてみてはいかがでしょうか？

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