体幹ピラティスでお腹をダイエット

体幹トレーニングに効果的なピラティス

体幹のベースができてきたら、体幹を安定させるトレーニングから動かすトレーニングへと進めていく必要があります！

でもいきなり動かすトレーニンから入るとアウターマッスルばかりに力が入りバランスの悪いスタイルになったり体を痛めてしまったり悪いことばかりおきます。

体幹の基礎であるインナーマッスルを十分にトレーニングした上で、次にアウターマッスルを鍛えていくと、ウエストがキレイに引き締まってきます。

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