2017年1月22日

2017年1月22日の記録です。

体重:62.1kg 体脂肪率:18.2% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1395kcal

朝　雑炊、胡瓜と豚しゃぶ(画像はありません)

昼　低糖質ランチ(神戸町の源喜さんにて)

夕　キャベツのサラダ、豚しゃぶ、牛肉の塩焼き、鯵のフライ、野菜スープ

トレーニングは腹筋とゴムチューブトレーニング、バイク約70分(約550kcal ) やりました

明日もがんばります