低体温

平熱が低いと！！

・血行が悪くなる 

・免疫力が下がる 

・アレルギーが出やすくなる 

・太りやすくなり、生活習慣病に注意 

人間の体温は何度が健康か？

内臓周辺の温度は36℃～37℃に保たれていないと、要注意、34℃～35℃になると、内臓に十分な血液が流れ込んでいない証拠となる！

35℃を下回ると筋肉が硬直を始め、 33℃以下になると血液循環が悪くなって、脳に十分な血液が届かない酸欠状態を起こし、意識混濁や血圧低下が始まる。 

そして、体温が 27℃で瞳孔反射が無くなり、 28℃より下がれば死ぬ確率が高くなると言われます。

過度の緊張で交感神経が活発になっていると、末端の血管が収縮して血流が悪くなり、温度が下がってゆく！

リンパ球などは35℃では十分に働けない。

そのため、体温が低い人はカゼでも長引きやすい！

体が温まると緊張がほぐれ、副交感神経が働きやすくなる！

ガン細胞は35℃で活発になる！！

低体温を防ぐには？

体温を上げる食材の食事ショウガ、ニンニク、ミョウガ、ネギ、カボチャ、ヤマイモ ！！

朝食を食べよう ！！

☆糖質や脂質の過剰摂取をやめよう 

☆ミネラルを摂取する

☆低体温では、糖質からのエネルギー産生が進まない

エネルギー効率を良くするために！！

☆ビタミンB1.B2

☆鉄、亜鉛・セレン

などを十分に摂取しましょう ！

☆体温の7割は筋肉でつくられる☆

温活をして、体温をあげていきましょう♪

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