息を吐く
2021.07.09 02:00
【深呼吸がしにくいです】
という方が増えています。
深呼吸って本来吐いてから吸うもの。
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使い終わった吸気を排出して
初めて新鮮な空気を入れることができます。
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呼吸がうまくできないと肺が弱り
深い呼吸が出来ないと腎が弱ります。
肺が弱ると悲しみの感情が深まり
腎が弱ると恐怖心が募ります。
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胸式呼吸では『吐ききる』ことが難しいので
腹式呼吸がオススメなのですが、
腹式呼吸ができない方も増えています。
吸った時にお腹を膨らませる腹式呼吸ができない方は
横になって吐ききる呼吸から始めてみて下さい😊
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情報過多な世の中で、自分の身体に目を向けるのは意外に出来ていないこと。
呼吸を意識して行うことは、
自分の身体に目を向けることに繋がり
自律神経のバランスも整えてくれます。
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仕事が気になって寝られない
寝ても寝た気がしない
起きた時に身体が痛い
などある方にもオススメです😊
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