骨盤の歪みチェックからスタートしました♪

金曜日

今日のレッスンは

JEUGIAカルチャーセンター

パークプレイス大分での

アロマヨガ でした♪

本日はお二人だったので

スタートからゆっくり始めました

最初に

体を動かす前に

骨盤の歪みチェックをしました☝🏻

ちょっと遊び感覚な感じで

面白かったです😊

生徒さんが少ないからこそ

できるレッスンもあるので

それがまた楽しくもあり

私にとっても勉強になります❣️

今日は、少しずつポーズを崩しながら

チャレンジポーズをいくつか入れていきました

私自身も

身体に不調があるため

自分の身体を使って

無理のない範囲で色々な事を試している状況です

骨盤に意識を向けながら

身体に不調がある方に

少しでも健康の大切さや

ヨガの深い学びを伝えられたらなあと思います

意識をどこに向けるかで

身体は変わるので

凄いですね✨

今日もありがとうございます😊

お疲れ様でした✨

ちなみに私が同じポーズをした写真がこちら

胸は前屈みにならないようにしましょう

足はしっかり広げて

後ろの足の小指側面までしっかり使います

マットにつけている手は

ハンズカップでも構いません

手がマットにつかない方

きつい方は

ヨガブロックを使う事をお勧めします❣️

軽減法です♪

Ryo

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