睡眠状態の変化

またまたつづきです(*^o^*)

昨日は、コーヒー☕️は午前中で終わりにして、午後は、ハーブティーをいただいて過ごしました。

寝る前に、ノニ＆リリコイオイルでのセルフロミロミもバッチリすませ、早々にお布団へ♪

睡眠状態の確認は、私の感覚だけでなく、いまどきの便利なスマホのアプリも活用して^_−☆

結果は⁈

熟睡感とスッキリした目覚めはもちろん、スマホのアプリの解析結果の快眠度70%❣️

70%という数字に？？？という方もいらっしゃるかもしれません。

このアプリ、少し前にフェイスブックで紹介されていたSleep Cycleというアプリですけど、興味本位で使ってみてましたが、ちゃーんと使ってませんでした(^^;)

今までの解析結果を改めて見たら、私の快眠度、通常40〜50%で30%台の日もちらほら(^^;)

それからすると、立派な数値だと思います(*^o^*)

ま、1日だけでは何とも言えませんので、しばらく続けて見ていこうと思います。

私と同じように、今ひとつ熟睡感ないと感じていらっしゃる方は、カフェイン制限生活をぜひお試しくださいませ♪

セルフロミロミの方は、3月5日のワークショップをご活用ください(^^)