【惣菜活用】太らない！きんぴら肉のり巻き

今日は【高タンパク質・低糖質】な太らないおつまみです。

暑いこの時期、ついお酒量が増えていませんか？

お酒を飲む機会が増えるときこそ気を付けたいのが「おつまみ」。

もちろんお弁当のおかずやご飯の1品としても大丈夫。

年代問わず食べられます♪

作り方

材料（のり巻き1本分）

鶏むねミンチ・・100g

惣菜きんぴら・・20g

のり巻き用焼きのり・・1枚

焼き油・・小さじ1

塩・・ひとつまみ

手順

①鶏むねミンチに塩ひとつまみを加えよく混ぜる。

②焼きのりの上にミンチを乗せて均等に広げ、さらにその上に惣菜きんぴらを乗せる。

※写真より具を手前に乗せるほうが巻きやすい。

③手前から具を丸め込むように巻く。

【アレンジ】

海苔を3等分にカットして巻かずに包んでもＯＫ。

おかず海苔しかない場合もこんな感じで包めば作れます。

ぱたん。

④フライパンに焼き油をしき、弱火にして転がしながらじっくり全面焼く。

⑤しっかり火が通ったらのり巻きを食べやすい大きさにカットする。

完成！！

包んだバージョン

買ってきた惣菜をそのまま食べてももちろんかまいませんが、

ひと工夫することでさらに食べ方の幅が広がりますよ♪