ウェルネスライフスタイル
そもそも、『ウェルネス』とは？
『ウェルネス』とは、世界保健機関(WHO)が提示した〔健康〕の定義を基に、アメリカの医師が提唱した概念が始まりです。
健康とは、病気の有無に関わらず、肉体的にも精神的にもそして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること。
その中でも、dōTERRA社が提唱している『ウェルネスライフスタイル≒健康哲学』をご紹介します。
普段、病気や怪我をしてからその対処をしますよね！？
それは当たり前の行為なのですが、
そもそも病気などしないように、健康でいるためにはどうしたら良いのか？
というのを分かりやすく示しています。
もう下の図を見ていただければ
説明しなくとも一目瞭然ですね！
メディカルアロマをするにせよ、
まずはこの、食事、運動、休養・ストレス管理、有害物質の減少を疎かにしていては、
一時的に改善してもまたすぐに繰り返してしまいます。
土台がないと、崩れますよね。
そして、私がこれに加えてお勧めするのは、
この図の中心に【水】を軸として入れること。
人間の根本は水なので、水にももっと意識を持って生活してほしいのです。
[体重(kg)×30mL］が、1日に飲む【水】の最低限の量です。
ジュースやお茶などは含みません！
いくら食事や運動に気をつけていても、軸がしっかり通っていなければ揺らいでしまいます。
まさにこれからの季節、熱中症や脱水症が発症しやすいので、
水分とミネラルの摂取は欠かせません。
ミネラルは人間の体になくてはならない五大栄養素のひとつで、
できるだけ多くの種類を摂取するのが大事。
ビタミンの吸収や働きも良くしてくれるんですよ♪
私が飲んでいるこのdōTERRAのミネラルは
植物性なのでとても吸収が良く、
70種類以上ものミネラルが入っています！
ビタミンは種類によっては体の中で作ることができますが、
ミネラルは作ることができないので、体の外から取り入れないといけません。
昔は野菜からミネラルを補給できていましたが、
今は土壌中のミネラルがどんどんなくなってきているので、
野菜に含まれているミネラル量は昔ほどないのが現状です。
私は日課として毎朝青汁のスムージーを飲んでいます。
写真の他に果物、豆乳も加えて♡
みなさんもこの夏の熱中症・脱水症対策として、
積極的に水分とミネラルを摂取していきましょう。
そして、ウェルネスライフスタイルを実行していきましょう。
dōTERRAのミネラル、テラグリーン、トリムシェイクの詳しいお話は
また次回以降に…