★日本人は農耕民族の特徴の身体になる★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

欧米人は狩猟民族の歴史で

槍を投げるなど引く動作が得意で

日本人は農耕民族の歴史で

スキやクワなどで畑を耕すという

押す動作に長けていると言われます。

引く動作は主に背中の筋肉を使い

押す動作は主に胸や腕の筋肉を使います。

日本人の背中の筋肉が発達するポテンシャルは

欧米人に比べると3分の1という話も。

それに加えて、欧米人は脚に比べて

背骨の長さの割合が小さいので

下半身に負荷がかかりにくい特徴があります。

逆に日本人は背骨に対する脚の比率が小さく

下半身に筋肉がつきやすく太くなりがち。

欧米人は

脚が長くてお尻のトップが高く

上半身の姿勢がいいです。

欧米の女性の骨盤を

適正な位置に保っているのは

背骨と太ももをつなぐ大腰筋。

脚の付け根と背中を同時に縮ませているので

スタイルがよく見えます。

一方、日本の女性は

腰だけで骨盤を維持しようとするため

腰が反りすぎてお腹がポッコリと出てしまうことに。

背中と太ももの骨をつないでいる深層の筋肉

大腰筋は骨盤のニュートラルな位置を

維持するために必要不可欠。

◆大腰筋の機能アップに　マーメイドストレッチ◆

うつ伏せになり両ひじをついて

上体を起こして大腰筋をストレッチ

このまま30秒キープすると

猫背などで縮こまった大腰筋の機能回復に

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