7/10 良い汗をかくとは？

先週までは、梅雨の影響で気温も比較的涼しい日が続いていましたが、今日は格段と暑い日になりました！

そんな暑い日にかくものといえば『汗』

汗というと洋服にシミができたり、ベタついたり、、、となんとなくマイナスなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか🤔

ですが実際には汗は私たちの体にとって、なくてはならないものです。

では、【汗をかくことのメリット】とは

熱中症・夏バテ予防

体内の不要な老廃物や毒素を排出する

基礎代謝向上

肌に潤いを与える

→健康面だけでなく美容面でもメリットは多くあります！

では良い汗をかくには、、、

まずは【汗腺】を鍛えることです！

運動をしたり、サウナなどを利用したり汗をかく練習をすることが大切です。

また、自律神経のバランスが乱れると汗が出にくくなってしまいます。

それを防ぐために、、、

十分な睡眠を確保すること。

ストレスを溜めないこと。

など生活習慣を見直すことが大切です！

このようなことは、体調管理をするという点でも重要なことですね！

これから暑くなるこの季節！

良い汗をかいて乗り越えましょう！！