2017年1月25日

2017年1月25日の記録です。

体重:61.3kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1403kcal

朝　キャベツとレタスと人参とコーンのサラダ、卵焼き、鶏肉のグリル

昼　朝と同じ

夕　鶏肉手羽先の名古屋風、ワンタンスープ、ハンバーグ

トレーニングはパーソナルジムで胸筋と背筋、大根、腹筋をやり、バイク約78分(約600kcal ) をやりました

明日もがんばります