横腹が引き締まる！ピラティス・メソッド

チェストリフトウィズローテーションとは？

チェストリフトウィズローテーションとは、チェストリフトからさらに脇腹をしっかりと絞るようにしてお腹を引き締めるようなワークになります。

これは、チェスト（胸）をリフトする、つまり持ち上げながらローテーション（回旋）するような動きになります。

どこの引き締めに効果的？

お腹全体を引き締める効果の中でも特に脇腹（横腹）引き締めるピラティスになります。

ウエストのくびれやジーンズにお肉がのってしまうといったお腹周りのたるみを取るのに向いたワークになります。

肋骨が収まり絞る動きの中でウエストのくびれが出来ます。お腹全体、特に脇腹の引き締め効果的ですよ🎵

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