血糖値が上がらなかった外食③ロイヤルホスト

ロイヤルホストの良さなんですけど、webサイト（音が出ます）を見れば炭水化物量やカロリーなどの栄養成分が載っていることだと思います。それらを見て食べられるものを探して行けば、安心してご飯が食べられます。

例えば前回いただいたステーキは、

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ロイヤルアンガスサーロインステーキ、つけあわせのみ

200g　663kcal / たんぱく質36.3g / 脂質49.2g / 炭水化物12.2g / 塩分2.2g

400g　1,261kcal / たんぱく質71.2g / 脂質96.7g / 炭水化物13.3g / 塩分3.8g

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こんな風に表記されているので、「炭水化物12.2gなら食べられるな..」など考えることが出来ます。

そんなわけで今回選んだのは、

・アボカド＆シュリンプサラダ/炭水化物5.5g

・チキンのジューシーグリル～バター醤油ソース～/炭水化物23.6g

です。

この炭水化物量にはポテトとコーンが含まれているので、一切手をつけなければ大丈夫かと思います。

ロイヤルホストは近所にあるので休日のランチで何を食べようか困った時の駆け込み寺的な要素で使っていますが、提供されるのも早く子供も愚図らないので意外と使い勝手が良いなと思っています。

血糖値は食後お散歩して81でした。優秀ですね＾＾