★☆正しい半身浴方法とは！！★☆

半身浴は冷えやむくみに効果があり、リラックス！！気持ちいいです♪♪

お勧めの半身浴方法を書きます。

半身浴は、３８～４０度のぬるいお湯に下半身だけ、２０～３０分つかることです。

入浴時間が長ければ長いほど効果があるものではありません。適温や時間は人によって、その日の体調によっても異なります。心臓や体に大きな負担をかけないように加減を調整しましょう。体が温まるまでタオルを肩にかけても大丈夫です。

お風呂の後

水をタオルで拭いてください。シャワーをあびると漢方成分を流してしまいます。

★☆半身浴はいいことがいっぱい★☆

1）半身浴を習慣化すると早く汗が出るようになります。お湯につかってない部分から大粒の汗が出てきたら５～１０分後に終了しましょう。

2）手軽く出来るダイエットでもあり、お風呂でストレッチやマッサージでリフレッシュ効果もあります。

全身浴より体の負担が少ないので、高齢者の方も安心

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