頭皮マッサージ

こんばんは🌟

今日はセルフ頭皮マッサージのやり方を

紹介したいと思います💆🏻

まずは、、、

両手をパーに広げて、

ボールをつかむ感じで指先を少し丸める

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その状態で耳上に手のひらを当てて、

指先は頭頂部へ

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耳上に手のひらがある状態で

頭皮を5回程度回す

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少し上に手のひらを移動して、

同じように頭皮を5回程度回す

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次は、おでこの生え際に左右丸めた指をあてて、

頭皮を上下に5回程度動かす

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そのまま、つむじに着くまで繰り返す💭

🙅🏻注意🙅🏼‍♂️

爪を立てたり、