7月12日(月)の朝6:00も、呼吸と瞑想のクラスを行います。

週の初めの月曜日は、オンラインで早朝6:00から30分間、呼吸と瞑想のクラスを開講しています。

明日、7月12日(月)も行います。

今の時季の日の出は5時前。ですので始まる頃にはもう明るい！

コロナ禍に入ってからは飛沫対策の為、リアルレッスンで強めの呼吸法がシェア出来なくなりましたが、オンラインなら心配なしです。

「カパラバティ呼吸法」など、勢いのある呼吸法をご一緒して、心身をシャキッと目覚めさせましょう。

後半は、聖者や賢者の言葉から、自身の内側を深く観察していく…という、「ヴェーダ瞑想」や「聖句瞑想」と呼ばれる手法で、ゆったりと静謐な時間を。

夜遅いご予約の場合、当日の朝（5:30位）の返事になるかもしれません。ご了承下さい。

ですので、思いがけず、早く起きれたから参加しようかな…という当日のご連絡でも大丈夫です。

また、オンラインレッスンが初めての方は、初回無料でご参加頂けますのでご予約の際、「連絡事項」欄にその旨ご記入下さい。

また、アサナのレッスンも、リアル・オンライン共に行っています。

定例スケジュールの外に、プライベートレッスンも承っておりますのでどうぞお気軽にお問合せ下さい。

お待ちしています！