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ハリと弾力のある髪にするための3つの秘訣

2017.01.27 01:25

こんにちは!


登米市 髪質改善ヘアケア専門 美容室

door hairsalon 代表 菅原真也です (^^)




「髪は女性の命」とよく言われています。



人気のある女優さんやモデルさんのみなさんも、

ハリと弾力のある綺麗な髪をしているイメージがありますよね!




でも、


「最近髪のハリコシがなくなってきた気がする」


「髪のボリュームが少なくなってきた」


と言うお悩みを感じている方もおられるのではないでしょうか?



もしそんなお悩みを持つ方でも、


ある3つのことを改善すれば、


髪質もハリと弾力のある髪になるかもしれません。




今回は、


「ハリと弾力のある髪を取り戻すための3つの秘訣」を紹介します!



●食生活を見直す


髪はタンパク質でできていて、

そして髪をつくる頭皮はコラーゲンでできています。


髪と頭皮に必要な栄養をとるのが大切です。


タンパク質、ビタミン、ミネラル、亜鉛、コラーゲンなどが主に必要な栄養素とされています。


肉や魚、大豆や卵、ナッツ、牡蠣などに多く含まれ、

頭皮のコラーゲンにはビタミンCを取るのが良いといわれています。



偏った食事や規則な食生活は、髪に悪影響を与えてしまいます。


規則的でバランスのとれた食生活を心がけてみてください。




●十分な睡眠をとる


睡眠と髪は、じつは密接な関係にあります。


キーワードは、頭皮にある「毛根」


睡眠不足になると、血行不良になってしまい「毛根」の働きを低下させてしまいます。



それによって髪が細くなってしまったり、抜け毛の原因になったりしてしまいます。


規則正しい時間に7〜8時間はしっかりと睡眠がとれる生活に改善しましょう。





●適切なヘアケアをする 


髪をハリのある丈夫な髪にするには、頭皮の環境を良くすることが必須です。



そこで大切なのは、


①頭皮に合っているシャンプーを使う。


②シャンプーの後は、髪と頭皮を濡らしたままにしないでしっかり乾かす。


③頭皮マッサージをすると血行も良くなり頭皮環境が向上します。


この3つが改善ポイントです。



すぐに改善するもうひとつのポイントとしては、

美容室に行った時に、ヘッドスパやトリートメントを施術するのも、

しっかりと髪質改善され、毎日のヘアケアもカンタンになります。






いかがでしたか?


以上3つのことを改善して、ハリと弾力のある綺麗な髪を取り戻してくださいね!


365日、いつも美しく きれいに

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