2017年1月27日

2017年1月27日の記録です。

体重:61.1kg 体脂肪率:16.7% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1395kcal

朝　水菜のお浸し、おから、カレイのみりん干し、味噌汁、ご飯

昼　レタスのサラダ、水菜のお浸し、卵焼きのオムレツ風、鶏肉の塩焼き

夕　寄せ、ローストビーフ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります