今週のタムタムレッスン

みなさん、こんばんは🌃タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問してくださり、ありがとうございますm(._.)m

    今週は、木曜日おとなステップアップクラスに、以前僕が講師を担当させて頂いた、レディースランニング教室（大和市スポーツ・よか・みどり財団さん主催）にご参加されていた女性が、体験レッスンに参加して下さりました。

→体験レッスン、ご参加ありがとうございましたm(._.)m

    この方の夢は、ハーフマラソンを走りきれる力を付けることです。

   体験メニューは、初心者向けでお願い致しますというご要望を頂きましたので、立ち姿勢のチェックから行わせて頂きました。

    走りの動作はスムーズでしたが、後ろに体重がかかった姿勢になっていることが目に留まったので、普段座っている時から、上体を起こす癖を少しずつ取り入れてみましょうとアドバイスをさせて頂きました。

→氣付いた瞬間がチャンス！！1日10秒、いい姿勢作りを心掛けてみましょうヽ(o･∀･)ﾉ

   僕の指導方法は、基礎の部分（フォームチェック→おすすめエクササイズ、ラダーやマーカーを使用したドリルといった形のメニューを導入し、頭と身体の連動性をアップさせます）に力を注ぎ、基礎の部分を浸透させながら、徐々にランニング動作に移行して行きます。

    そうする事により、無駄な動きを減らし、スムーズな動きを体得した状態でランニングが行えるので、より長く速く走れる様に変わり、ケガのリスクも減り、タムタム（樂しく）走れますよε=(ﾉ･∀･)ﾂ

木曜日おとなステップアップクラス(ФωФ)

   立ち姿勢チェックΣ(･ω･ﾉ)ﾉ 

体験レッスン、ご参加ありがとうございましたm(._.)m

金曜日小學生ステップアップクラス(ФωФ)

    みんなニコニコ＼(^_^)(^_^)／

タムタム記録会ε=(ﾉ･∀･)ﾂ

    向かい風が強いなか、みんなよく頑張ったねヽ(o･∀･)ﾉ

土曜日小學生ステップアップクラス(ФωФ)

   ウォーミングアップですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

   まねっこジョギング、樂しんでますね🍀

ダッシュ力をアップさせる、変型ダッシュにチャレンジε=(ﾉ･∀･)ﾂ

    このあとは、タムタム記録会で、みんな頑張って走りましたε=(ﾉ･∀･)ﾂ

    みなさん、お疲れ様でした。

    来週も、タムタム走りましょうε=(ﾉ･∀･)ﾂ