7月14日(水)⛈☀️

15時〜18時　大正SC

メンバー９人

・ストレッチ

・ランニング

・基礎うち

   (カット : ラケットを軽く握り、万歳の姿勢から人差し指第二関節に力を入れ打つ ※肩から振り回さない)

①パターン練習

2対2: クロスカット、ストレートネット、クロスネット、ストレートネット、ロビング　繰り返し　※5人コートは3対2で、3の後衛はクロスカットのみ

②1対2のヘアピン練習

1: ストレート

2: クロス

③攻撃とレシーブの練習

2対2 or 3: 2の攻撃側はトッパン

④バックハンドの練習

1対3 or 4: 1のバック側に打ち、1は常にバックで相手側に打ち返す

ゲーム