虚弱体質が挑む無理なしダイエット7月14日の記録

昨日、寝る前に

ポテチを食べてしまい

朝起きたら胃が少し痛かったです(´・ω・｀)

寝る前に食べるのは

カロリー的にも

胃的にも

良くないですね(^_^;)

5つの運動とドルフィンキックは

やりました。

この１ヶ月くらい負荷をつけようと

思考錯誤しましたが

1日に2回以上、運動する時間を

とるのは難しいようです。

1回の運動で負荷を増やせるよう

運動メニューを考えたいと思います。

食べた物は

豚骨ラーメンと替え玉1個

おにぎり1個

ポン・デ・リング1個

ご飯

ホッケ半身

白身フライ2個

人参とじゃがいもの巾着

きゅうりの浅漬け

ポテチ

梅雨明けが見えて来たので、

身体が楽になって

運動しやすくなるといいなぁと

思ってます。