腸活をしてます

５月からから食生活の見直しと腸もみを始めました。

食事を改善します！とレッスン前に話していたら、

既に色々取り組まれている方から「合うものがあるはずだから続けられるものをみつけてみて」

とアドバイスを頂きました。

腸もみの先生から食事の改善の内容も色々教えて頂き、自分なりに取り組むこと２ヶ月半。

体脂肪は大体変化の大きい時で−4%。

(でも安定はしていません笑)

体重は結局、元々去年の今頃が私にとってはかなり痩せてたので今−4キロくらいです。

試しにたまに撮っていた写真を並べてみました。

　　４月３０日→５月末→６月半ば→７月半ば

自分が太らないと思って、好きなものを好きなだけ好きな時に食べていて、気づいたら7キロ増えて、

多少は減らせても、元に戻らなかったことがきっかけで食事を見直そうと思ったのですが、

ちょうどいいタイミングで、「腸もみ」って言う初めてのWordをお客さまから教えていただき、お店と先生をご紹介頂いて、その言葉通り

腸をもむのと食事の改善と両方を始めました。

私は、隙間の時間があれば何か食べていたくらい

ちょこちょこ食べをしてきたので、初めて腸もみを受けた時は、腸が下がっていると言われました。

疲れきった腸を休めるべく、私の腸活が始まりました。

腸が引き上がると、おへそが縦になるそうで

潰れたおへそはそう言う形なんだと思ってきたけれど、２ヶ月半がたち、まぁ多少おへその形も変化してきました🤣

そして、今この腸もみを勉強中です。

(私が皆さんに腸もみをします)

腸をもむのとある程度の食事を改善していくことで

手強い下腹部、そして、私自身が腰回り周辺のお肉取りにも効いてるなーと実感があります。

腸を正しい位置に引き上げたら、ピラティスで筋肉のコルセットを使って、キープさせたい！

☺︎健康のためにピラティスをしたい。

☺︎見た目の美しさもついてきたら嬉しい♪

☺︎年齢よりどこか若く見える人でいたい

そんな野望を持って、みなさんに尽くしたいです。

腸もみについては、また近況をお知らせします♪