どんな食事をすれば肩凝りが解消されるか？

おはようございます😃

滋賀県草津市の肩凝り専門店

ボディケアサロンSHANTI🌼

大田裕子です🙋‍♀️💕

当店は肩凝り専門店ですが

ダイエットに興味のある方には

食事のアドバイスや

エクササイズの指導も行っております^_^

私自身、20代前半から30歳前後までは

心身が不安定になることが多く

よく体調不良を感じていました。

無理なダイエットで太ったり痩せたり😅💦

健康になりたい！と思って取り組んでも

正しくやらないと体を壊しますね😅

経験された方ならわかると思いますが💦

やはり食生活が大事

とくに私は食習慣が悪かったため

食事を変えたら一気に痩せました。

　

もちろん痩せるだけじゃありません。

気持ちがラクになったり

体が疲れにくくなったり

『心身の健康』を身をもって感じます。

肩凝り、腰痛、背中痛もひどかったけど

どっかいきました^_^

👆最近の朝食

＊玄米(orオートミール)

＊納豆

＊生たまご全卵1個(+お肉)

＊オクラ

＊(日によって塩昆布やキムチなども)

＊味噌汁(人参、玉ねぎ、海藻類、キノコ類)

これで固定しています。

毎日考えなくて良いからラク^_^

👆最近の1日の内容です。

これ以外に、お水を2リットル以上。

たまにプロテインを飲む日もあります。

(基本は飲みません)

ご存知の方も多いですが

私は料理ができないので（笑）

けっこうワンパターン😂

今日はごはん作るの無理！って日は

スーパーでお惣菜買ったりします。

添加物、味の濃い調味料、

完全にシャットアウトはしていません。

私の食生活記録

インスタで専用アカウントつくっています

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私の食事記録 

もともと写真付きで食事記録できたら

見返す時にわかりやすくて良いなぁ〜と

自分自身のために作ったアカウント。

メニューの解説とか調理方法などは

記録していないので

誰の参考にもならないと思いますが💦

笑

よろしければご覧ください♬

身体に関しては

皆様それぞれ事情があると思います。

この食生活がベストだ！！というのも

違うと思いますし、違って良いと思います。

一緒じゃなくて良いと思います💕

私のやり方で試してみたい！

と思われたらぜひお声掛けください✨

食事のアドバイスもしている理由

それは、肩凝りの原因に

食生活も関係するといわれているから。

ダイエット目的だけではないのです。

肩凝りの原因でよく挙げられる

●代謝が悪い●血行が悪い

●気持ちが落ち込みやすい

などは栄養不足からくる場合があるのです。

たくさん量を食べているから

栄養が足りているわけではありません♬

もしかして私のことかな…？と思われたら

お気軽にご相談くださいね✨

ダイエットも肩凝り解消も

相乗効果で良い結果を出してもらえたら

嬉しいです♡