2017年1月28日

2017年1月28日の記録です。

体重:61.7kg 体脂肪率:14.0% 筋肉量:50.2kg 基礎代謝:1451kcal

朝　ブロッコリーのサラダ、鶏肉ササミ、ローストビーフ、ハムチーズと卵焼きのサンドウィッチ、コーンスープ

昼　プロテインゼリー、ドーナツ

夕　刺身の盛り合わせ、ジャージャー麺、ズンドゥブチゲ(画像はありません)

トレーニングはRIZAPでスクワット、胸筋、腹筋をやりました

明日もがんばります