COMO CUIDAR SU ESPALDA leer el libro
COMO CUIDAR SU ESPALDA de FRANCISCO M. KOVACS
Ficha técnica
- COMO CUIDAR SU ESPALDA
- FRANCISCO M. KOVACS
- Número de páginas: 176
- Idioma: CASTELLANO
- Formatos: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9788480194587
- Editorial: PAIDOTRIBO
- Año de edición: 2006
Descargas gratuitas de libros electrónicos en línea gratis COMO CUIDAR SU ESPALDA CHM ePub PDB de FRANCISCO M. KOVACS (Literatura española)
Overview
Básicamente, la espalda sirve para: sostener el cuerpo y permitir su movimiento; contribuir a mantener estable el centro de gravedad; proteger la médula espinal en una envuelta de hueso. Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda tiene que ser sólida; para permitir el movimiento, la columna vertebral tiene que ser flexible; para contribuir a mantener estable el centro de gravedad, la contracción de la musculatura debe actuar como un contrapeso que compense y, para ello, la musculatura debe ser potente; para proteger la médula espinal, las vértebras disponen de un agujero en su centro por el que discurre la médula. En 27 apartados distribuidos en 4 capítulos, el libro le enseñará: cómo es y cómo funciona la espalda -la columna vertebral, el sistema muscular, el psoas, etc.-; cómo actuar frente al dolor de espalda y las alteraciones de la columna vertebral -cómo aparece el dolor de espalda, la contractura muscular, la inflamación, hipercifosis, hiperlordosis, rectificaciones, factores que predicen la duración del dolor, qué tratamientos son eficaces-; normas posturales -cuidados al estar acostado, sentado, de pie, al inclinarse, al cargar peso, etc.-. El último capítulo incluye más de treinta ejercicios específicos de basculación, elevación, rotación, extensión, estiramientos, balanceos, etc., que, sin duda, le aliviarán y le ayudarán a prevenir el dolor de espalda. Encuadernación: Cartoné.
Pdf Recomendados: [Kindle] The Rule: How I Beat the Odds in the Markets and in Life-and How You Can Too download download link, [Descargar pdf] CERVANTES MEETS SHAKESPEARE (1º BACHILLERATO) pdf, [download pdf] LE CHANT DE L'EVEIL. Le Shôdôka commenté par un maître zen read pdf, [PDF/Kindle] RenaSER / Reborn by Tania Karam download pdf, ESTUDIO MEDICO LEGAL DE LAS ASFIXIAS MECANICAS leer epub gratis read book, [download pdf] Give It! download link, AL ESTE DEL EDEN leer pdf download pdf, [Kindle] EL SUR; BENE descargar gratis link,