まずは先に

腹筋を鍛えてもらいます

それから、付け根をストレッチの順でないと

腰を痛めてしまいます

反り腰で無理をしてアラベスクをしている人

すぐやめて！

あぶないです！

#パーソナルトレーニング##東京#tokyo#ワガノワ#佐貫#バレエ#ピラティス#JAZZ#東京#龍ヶ崎#牛久#つくば#体幹#バレエ講師養成#ダイエット#ヒップアップ#オープンクラス#茨城#骨盤矯正 #伊奈#つくばみらい#たつのこ#balletlove#ballet#tokyo#Jazzdance#女子#女子力#女子会#バレエトレーニング#バレエ上達

🌟依頼🌟

https://www.street-academy.com/steachers/98151?conversion_name=direct_message&tracking_code=7f645013f8a64126a9738d8af8819abd