2月のトランポリン&コンディショニングのレッスン予定です！

寒い日が続いていますが、皆さんお元気ですか？

　こう寒いと、なんとなく体調がすぐれないと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は、その原因は“冷え”かもしれません。

「冷えは万病の元」といわれるのにはちゃんと根拠があるのです。

最近は、からだを温めて健康や美容を維持しようとすることを

「温活（おんかつ）」

と呼んだりもするようですが、今回は、体を温めることと免疫力の関係についてお話しします。

なぜ、体が冷えると病気になるの？

　免疫力アップには、体を冷やさないことが重要です。

体温が35度台になると、免疫の最前線で戦うNK細胞などのリンパ球のはたらきが弱るのです。

また、全身の血行が悪くなり、老廃物や病原菌が体内に残り続けてしまいます。

風邪をひくと熱が出ますが、これは体が自身の熱を上げてリンパ球の働きを活性化しようとしていることのあらわれです。

人間の体にはホメオスタシス（生体恒常性）という機能がありますから、本来、体温は簡単に上がったり下がったりするものではありません。

しかし、短時間でも刺激して体を温めるようにすることは免疫力アップに効果的です。

また、

体温が上がると血流が良くなり、

お肌の乾燥やむくみなどが改善したり、

基礎代謝が上がって消費カロリーが増え、

痩せやすく太りにくい身体になると言われています。

基礎代謝とは、呼吸などの生命維持のための活動で消費するエネルギーのことです。

この基礎代謝で消費するカロリーは、日常生活で消費するカロリーの7割を占めていると言われています。

体を温めて基礎代謝を上げ、消費カロリーを増やしましょう！

では、

身体を温めてくれる食材をご紹介します。

2月のトランポリン＆コンディショニングのレッスン予定です

《月曜日》

11:30-12:30

トランポリンエクササイズ 担当:比嘉

6日、13日、20日、27日

《火曜日》

11:30-12:30  

トランポリンエクササイズ 担当:比嘉

7日、14日、21日、28日

《木曜日》

10:15-11:15 プログラムが毎週変更します！

 担当:森田

2日、9日、16日、23日

【内容】

2日 フットセラピー

9日身体メリハリメンテナンス

16日 身体メリハリメンテナンス

23日 ヨガ

《木曜日》

20:40-21:40

トランポリンエクササイズ 担当:比嘉

2日、9日、16日、23日

《金曜日》

11:00-12:00

トランポリンエクササイズ 担当:比嘉

3日、10日、17日、24日

13:00-14:00

トランポリンエクササイズ 担当:比嘉

3日、10日、17日、24日

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筋膜リリース&ピラティスレッスン

(1回/¥1600)

毎週木曜日14:00から15:00まで

2日、9日、16日、23日

【お問い合わせ】

Pink House Studio (代表 比嘉)

〒441-8003

愛知県豊橋市小向町内田23-2

TEL:080-4218-7512 (LINE可能)

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