インコという名前のついている動き

こんにちは♪

群馬県高崎市

カヌーズピラティススタジオ

トレーナーの鈴木です

今日は土踏まずが筋肉痛。

土踏まずが筋肉痛になったことあります？

なかなか無いんじゃないかなぁ？

そして上の画像はインコ♡

英語ではパラキート。

ピラティスにはパラキートというムーヴメントがありまして、まさにインコのように足指でバーを掴んだまま、ダイナミックに動いていきます。

初めは動きをこなすのが精一杯で、細かなところまで意識できませんが、段々コントロールできるようになってくると…

背骨を最大限に動かせる、とても気持ちの良い動きです♪

私は前ももを使い膝を過伸展させて動きがちなので、そこを注意して足の底屈（レッスンではポイントと言っています）をもうひとつ深めると、足裏とアキレス腱上部がちぎれそうに(>_<)

ぜひ今度チャレンジしてみましょう♡

足先の使い方ひとつで脚のラインがまっすぐに見えたり、足部の使い方の意識はけっこう大切。

パーソナルセッションではそんな小さなコツをお教えしています。

マシンピラティス始めてみませんか？

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