laniyoga

ツキイチヨガニドラ☆

2017.01.30 07:38

月に1回

赤坂クラスで

ヨガニドラします!!





昨年2回くらいしたのですが、

中々好評なので。

そして私がすごく好きなので(=゚ω゚)ノ







ニドラは、

サンスクリット語で「覚醒した眠り」。

どんなヨガかというと、、、








こんな経験はありませんか。

眠くて眠くて仕方がない時、、
意識がすーっと遠のきかけたり、
一瞬ふっと寝落ちしかけたり。
寝ていた気もするけど、、
なんか起きていた気もする(´・Д・)」 
結構寝てたっけ、、
いやそんなに時間経ってないな。。。
・・・・・・・











なのに、目覚めると

何故か頭も身体もすっきり!!'(*゚▽゚*)'








ヨガニドラは

そんな状態を意識的に続けていくヨガです。










私の体験から言うと、

身体が軽くなります♡

優しい気持ちになります♡


もちろん、日によって、人によって

感じ方は様々ですヽ(;▽;)ノ









気になる方は、是非お越し下さい(( _ _ ))

毎月の月末にする予定です。

詳しい日時や開催場所・予約等は、

毎月のスケジュールをご確認下さい。


☺︎出来れば

毛布やバスタオル等、何かかけるもの羽織るものを1枚持って来て下さい。何枚か私も持って行きます。




【ヨガニドラ】とは…

起きている状態と眠る寸前の狭間を

行ったりきたりしながら(脳内はα波とθ波の中)で深いリラクゼーションを感じ、心と身体の力みを全て手放すことで、本来の自分自身を取り戻すヨガです。


通常ヨガの最後にするポーズ(シャバーサナ→仰向けに横になっている姿勢)をとりながら、ボディスキャン・五感・呼吸法等を用いて行います。10分間の練習で1時間の睡眠の効果があると言われています。