カラダが柔軟になる瞬間。【日常】

2021.07.17 14:52

今日のヨガレッスンでのこと。

硬くてイタイはずのポーズが、

途中から、

イタ気持ちいいになり、

そこから次第に

気持ちいい〜

に変換されていきました。

これまで、ムリせずに

できる範囲や

時に少しふんばってみたりしつつ

硬い膝裏のハムストリングや股関節をのばしておりました。

以前は、なにくそ精神で

のびれのびれのびれー

と半ばムリクリやってたんですが、

今は、その部分は、骨や健とか筋とかがある場所なので、ムリクリひっぱってのばしても意味がないということに気づき。

伸ばす前に、ほぐしたり、あたためたり、すりすりこすったりとよしよししつつ、すこーしづつ柔軟になるとよいなーと向き合っておりました。

なので、昨日は、グリッドフォームローラーで念入りにカラダをほぐして休みました。

今日のレッスンでは、呼吸をおくりつつ、身体に芯をつくっていったのもよかったのだと思います。

突然冒頭のように、伸ばすことが気持ちいい〜に変わり、良い感じで膝裏がのびて、あぐらの姿勢も以前よりも太ももに緊張がはしらずに座れるようになっていました。

これまでのあぐらの姿勢は、

ブロックやブランケットをはさまないと

太もものおさまりがわるく、おへそがのびませんでしたし、それをキープするには体幹も育っていませんでした。

ちなみに、今日で3回目の週でした。

1人の先生で、最低でも3回レッスンに通おうと決めていました。

今日改めて、3回って意味があるなと実感しました。

3ヶ月くらいでできるようになったら良いなーと思っていたので、思いの他、早く効果がでたので嬉しくて備忘録でした。

ちなみに、ブレスをつけてすりすりしたり、ほぐしたりしています。