腰痛改善の新常識
2021.07.18 05:00
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
状況によっては一概に言えないのですが、腰痛改善の新常識として「三日以上の安静はぎっくり腰であっても逆効果、腰痛は動かしながら治し予防する」のが世界標準となってきているようです。
痛みの改善の為のストレッチも勿論重要なのですが、本質的な腰痛の予防や改善の為にはやはり腰回りの筋力トレーニングと腰椎への負担を減らす為のダイエットが必要となってきます。
大事な事なのでなんども言いますが、腰痛改善のグローバルスタンダードは、安静
やマッサージではなく筋力トレーニングです。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
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