∞Vihara YOGA∞ 美腸ヨガインストラクター/腸がよろこぶ発酵美腸ソムリエ

夏の養生

2021.07.21 01:44

ようやく梅雨が明けましたね!

暑すぎるのはイヤだけど、カラッと暑い夏は好きです🌈


さて、夏は血の循環が悪くなりやすい季節。

汗をかいて体内の水分が減る事で、血液がドロドロで流れが悪くなってしまいます。


・疲れやすい

・お腹が張る、下痢気味

・眠りが浅くよく夢を見る

・お肌のツヤがなく化粧のりが悪い


こんな人は要注意!

血流が滞っている証拠です。


夏の養生で、滞った血液を巡らせて心身を整えましょう🌻


夏にオススメヨガポーズをご紹介!

腕や肩周りをほぐして血液循環を良くする「ゴームカーサナ」


胸も開いて気分もスッキリ♪


また、消化吸収に大切な小腸の働きも良くするので、胃腸が疲れやすい土用の時期には特にオススメ( ´͈ ᗨ `͈ )◞︎

(今まさに夏の土用真っ最中!胃腸を労ってね)


適度に体を動かして、この夏も快適に過ごしましょう♡


KIKO