いきいき呼吸ワークショップ

日時:　2021年8月23日(月) 10:00〜12:00

場所:　Evillage内 ホール（＊宮崎県小林市本町19）

参加費:　2,000円

定員:　10名（残席2名）

持ち物:　ヨガマット、クッション、飲み物、動きやすい服装

ご予約方法：お申込みフォームよりご予約ください。

【注意事項】

・講座直前のお食事はお控えください。（約２−３時間）必ず空腹の状態でご参加ください。

・妊娠中の方や心臓や肺に問題のある方は、お申し込み前にご相談ください。

呼吸はライフそのもの。

呼吸を良くすること＝人生を良くすることにつながります。

定期的に呼吸法と瞑想を行うことで、

内なる平和や活力、生き生きとした健康は、日々の呼吸で手に入れることができます。熟練した呼吸法を学び、意識に深く入り込むことで、エネルギーを高め、ストレスや強い感情、病気に強くなることができます。

今回はカンタンわかりやすいテクニックで、翌朝から効果を期待できる濃い内容となっております。

定員がございますので、ご予約はお早めにどうぞ！

【ワークショップの内容】

◉ ヴィム・ホフ・メソッドー 活力、自信、免疫力強化

◉ HRV（心拍変動）呼吸法ー 平和、ストレスへの抵抗力、バランス

◉ コネクテッド呼吸法ー 固まった感情を取り除き、トラウマを解消する

◉ アナパナサティ瞑想ー 呼吸を意識する瞑想-これは他の呼吸法に対抗するもので、コントロールせずにただ呼吸を見守るものです。つまり、努力せずに自分の性質を生かすことができれば、生命と意識は完璧であるという知恵に目覚めるのです。

◉ ヨガニードラー 深いリラクゼーション