夏が来た

梅雨が明けました。

梅雨明けと同時に、蝉が本気出して鳴き始めました。

そして暑さも、夏っ！て感じになってきましたね。

この季節、気をつけなければいけないのは、

やはり「熱中症」

こまめな水分補給は欠かせません。

別に「1日2リットル飲みましょう」とかは言いません。

でも、喉が乾いてなくても水分補給は心がけたほうがいいかな。

「お腹がちゃぷちゃぷして、そんなに飲めない」と言う人もいますが、

冷たいものをゴクゴク飲むと、お腹がちゃぷちゃぷしやすいです。

コップ一杯ほどならいいのですが、

それ以上をゴクゴク飲んでも、体がうまく吸収しきれません。

冷たいと尚更です。

無理して温かいものを飲まなくてもいいけど、冷たいものはいったん口に含んでから喉に下ろすと言うか、ちょこっと口の中に滞在させてやるだけでも違ってきます。

そして、ちびちび飲む方が渇きはおさまるんですよね。

もうひとつ、夏に気をつけないといけないのは、冷え。

夏場の冷えの原因は、決して冷房じゃないです。

冷房は熱中症対策として必須なので、大昔のイメージで「クーラーは体に悪い」とかは絶対、思っちゃダメです。

昔とは気温も住環境もエアコンの機能も大違い。

暑さで寝苦しいくらいなら、冷房効かせて肌掛け布団使いましょ。

睡眠不足の方が体に悪いから。

夏場の冷えの原因は、冷たいものの飲食や湯船に浸からずシャワーだけになりがちなところ。

冷たいものを摂りすぎない、時々ゆっくりお風呂に入る。

それらをちょこっとだけ、心がけて夏を乗り切りましょう。

あとはやっぱり、お灸がいいですよー

半年ほど前から、施術にお灸を入れる割合が増えました。

私がお灸好きなので、良さを広めたくて（笑）

お灸、しにきてください😊

追加料金はかかりません

涼しそうな写真つけましたw