マグネシウム足りてますか？

こんにちは。

朝晩かなり涼しくなってきましたね。

木曜日からは10月です！

美味しい秋の味覚も楽しみながら、ファッションも秋のコーディネートを楽しみたいです。

これからの行事に向けてゆっくり体調を整えてみませんか？

【マグネシウム足りてますか？】

我が家ではマグネシウム摂取のため、にがりを使用して手作り豆腐を作ったり、ご飯を炊くときににがりを少し入れて炊いています。

にがりは栄養機能食品なので手軽にマグネシウムを摂取するのにオススメです。

マグネシウムは体内の50%は骨な含まれ体内の酵素に働きかけ体温や血圧を整えてくれるんです。

１日の必要量は３００ｍｇで食品から摂取するのは大変ですよね。

小麦やトウモロコシなど、マグネシウムを多く含む食べ物も加工するとマグネシウムは９０％近くも失われるそうです。

骨や歯の形成に必要な栄養素で、血液循環を正常に保つのに必要なので海からの贈り物のにがりを取り入れてみてください。

最後までお読み頂きありがとうございます。