朝ファスティング
2021.07.21 06:37
いつもありがとうございます😊
ヤマウチです❤️
半年ぶりに朝ファスティング始めます🐣
最近暑くて、冷たいものばかりを飲んだり食べたり。。仕事から寝る時までエアコンの中にずーっといるので脚も冷えてきて胃腸の調子が良くなかったので🙈
ここらへんでリセットします🫀
40歳を目前に、疲れが寝ても取れないようになってきて。。本格的な夏、そしてコロナに負けないような免疫力の高い体づくりを‼︎
まずは胃腸から💪心がけます笑笑
朝ファスティングとは❓
朝▶︎酵素20ml➕お水2L
昼▶︎🆖フードを使わない食事
『私はめんどくさいので写真の補助食品を使います💧これがまたかなり美味しいんです♡』
☆休みの日だけは発芽玄米➕納豆➕ぬか漬け➕お味噌汁『納豆にかけるお醤油は写真の有機丸大豆醤油』
夜▶︎通常食
『ここでも食べるサラダと呼ばれるサプリを先に飲んで血糖値上昇を防いでからご飯をいただきます』